قدمهای بزرگ ۴۰

استفاده از نیروی اراده هرگز کاری صورت نمی دهد و یا لااقل در دراز مدت شیوه ای غیر موثر است. آیا تاکنون، در زمینه ای – مثلا در زمینه وضع جسمانی خود – به آستانه احساس رسیده اید؟ در چه مرحله ای دچار آن احساس شده اید؟ چه کرده اید؟

شاید با استفاده از قدرت اراده و گرفتن رژیم غذایی، با خویشتن به مبارزه پرداخته باشید، اما البته هر نتیجه ای که گرفته اید جنبه موقت داشته است، زیرا محروم کردن خویش از غذا، همیشه دردناک است و مغز شما هرگز اجازه نمی دهد در شرایطی که راه دیگری وجود داشته باشد، داثما رنج را تحمل کنید.

پس چه باید کرد؟ راه حل آن است که بجای مبارزه با غرایز طبیعی، حالت شرطی خود را نسبت به غذا عوض کنید تا اینکه میل به غذا در شما کم شود و خوردن غذا دیگر لذتبخش نباشد، دایما دردسرهایی را که در اثر پرخوری کشیده اید به خود یادآوری کنید. پرخوری را رنج آور، ورزش را امری لذتبخش تلقی کنید تا به طور خودکار، در مسیر صحیح بیوفتید.